PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO  DEPORTIVO

•Los principios del entrenamiento deportivo se basan en dos leyes fundamentales:

•• Ley de Selye o síndrome general de adaptación

• El fisiólogo Selye observó que ante una situación desestabilizadora que denominó “stress”, el organismo

•reacciona mediante una serie de ajustes fisiológicos específicos para cada estímulo, con los que trata deagente estresante y restablecer el equilibrio. Los ajustes fisiológicos siguen siempre la

•misma secuencia. Selye llamó a esta secuencia: SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN, que

•consiste en:

•1º.- Reacción de alarma: se rompe el equilibrio e inmediatamente se ponen en funcionamiento toda

•clase de ajustes (cardiovasculares, hormonales, químicos, neuromusculares,...) para restablecer el

•equilibrio perdido.

•2º.- Estado de resistencia: conseguidos los ajustes el organismo "aguanta" la acción del agente

•estresante o estímulo.

•3º.- La adaptación, el organismo restituye su nivel fisiológico inicial e incrementa sus defensas

•haciéndose más resistente ante ese estímulo. Este fenómeno se llama "supercompensación" y es

•relativamente duradero, pasado un tiempo sin que se produzca otro estímulo vuelve a su nivel

•anterior.

•El ejercicio físico actúa como un agente estresante capaz de provocar los fenómenos de adaptación.

TUTORA: LINA ALVEAR DAVILA