•Los principios del entrenamiento
deportivo se basan en dos leyes fundamentales:
•• Ley de Selye o síndrome general
de adaptación
• El fisiólogo Selye observó que
ante una situación desestabilizadora que denominó “stress”, el organismo
•reacciona mediante una serie de
ajustes fisiológicos específicos para cada estímulo, con los que trata deagente estresante
y restablecer el equilibrio. Los ajustes fisiológicos siguen siempre la
•misma secuencia. Selye llamó a esta
secuencia: SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN, que
•consiste en:
•1º.- Reacción de alarma: se rompe
el equilibrio e inmediatamente se ponen en funcionamiento toda
•clase de ajustes (cardiovasculares,
hormonales, químicos, neuromusculares,...) para restablecer el
•equilibrio perdido.
•2º.- Estado de resistencia:
conseguidos los ajustes el organismo "aguanta" la acción del agente
•estresante o estímulo.
•3º.- La adaptación, el organismo
restituye su nivel fisiológico inicial e incrementa sus defensas
•haciéndose más resistente ante ese
estímulo. Este fenómeno se llama "supercompensación" y es
•relativamente duradero, pasado un
tiempo sin que se produzca otro estímulo vuelve a su nivel
•anterior.
•El ejercicio físico actúa como un
agente estresante capaz de provocar los fenómenos de adaptación.
TUTORA: LINA ALVEAR DAVILA
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